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23岁,胃癌晚期:不爱惜身体,真的会死

温,姚期,锚,韩星

10点钟的原始读数

几天前,“80%的90后不敢看体检报告”进行了热烈的搜索。

许多网民说他们一个接一个放下枪:

不敢看,不敢看;

打开体检报告前,反复深呼吸。

紧张程度不亚于检查去年的期末考试结果。.....

而不敢看的原因也很用心:

每天熬夜,吃快餐,自己心里没分;他们害怕发现自己得了什么病...

事实上,难怪他们如此担心。近年来,年轻人中心肌梗塞、猝死、糖尿病、高血压甚至癌症的报告很常见。

专家显示,导致类似疾病日益复壮的主要原因是不健康的生活方式。

你的坏习惯正在不知不觉中一点一点地杀死你。

习惯性熬夜

几天前,我看到新闻说全国大约有4亿人有睡眠问题。

除了感到震惊,我还觉得这是合理的。

毕竟,对于现代人来说,睡觉太难了,尤其是不熬夜,似乎这已经成为这个时代最难的自律。

根据调查,只有10%熬夜的人是因为工作而被动的,其余90%是“主动的”。

是的,这一天充满了工作和生活。只有在夜深人静的时候,才能找到自己的精神世界,开启所谓的“熬夜复仇”。

所以我一头扎进了垃圾堆,无法从快乐中解脱出来。我追逐戏剧,刷我的微博,玩了几个游戏,最后在疲惫和短暂的满足中睡着了。

能熬夜一会儿酷,熬夜的后果是生活负担不起。

中国睡眠医学协会显示,90%的年轻人猝死、脑出血和心肌梗死都与熬夜有关。

我以前看过一个博客作者的微博:

以下评论更令人震惊:

一个程序员经常加班到凌晨3点或4点。最近,他每天都头痛、耳鸣、心跳加速。去医院检查是神经衰弱。

最近,我直到2点或3点才睡觉。我的身体很虚弱,我的身体很虚弱,我的心跳很快,我的头头晕耳鸣,我的大脑昏昏沉沉的...我特别害怕有一天突然死亡。

熬夜超过三年,一年前突然耳聋,现在我的左耳再也听不见了。

科学家早期的研究表明,熬夜也被称为“不规律睡眠”,其危害如下:

记忆丧失

免疫力低下会增加患癌症的风险。

头晕、头痛、失眠和神经衰弱

粗糙和暗黄色皮肤,长斑和痤疮,脱发

情绪低落,容易导致抑郁

导致心血管疾病和心脏病,以及严重的猝死

你知道,人体的能量是有限的,你提前透支了你的身体,也许你现在什么也看不见,但是有一天,它会以疾病甚至濒临死亡的形式爆发出来,很快把你击倒。

你经历的所有夜晚和你放纵的身体都是你未来生活的刺刀。

早点睡觉没关系。用青春作为毁掉你身体的借口是世界上最愚蠢的事情。

不健康的饮食

几天前,我在网上看到这张对比地图,这让我害怕得发抖。

左边是普通人的血浆,右边是27岁女孩小平的血浆,小平已经变成乳白色。

原来,小平在一家公司做职员,一天三顿饭都要外卖。通常我喜欢辛辣的热食、水煮鱼、炸鸡和其他高热量高脂肪的食物,但是我很少吃水果和蔬菜。

一天中午,小平取出食物后,突然腹部绞痛,被送往重症监护室。诊断为高脂血症引起的急性胰腺炎。

医生在紧急情况下为她进行了两次血浆置换,以替换她将近一半的血液。直到那时,小平才幸存下来。

事实上,在生活中,像小平这样的人太多了,他们总是吃外卖,吃太多油,缺乏锻炼。

还有经常暴饮暴食、饮食不规律、冷饮、奶茶和过度饮酒,如火锅、烧烤、炸鸡等油腻食物也很常见。

作家梁文道说:

在过去的30年里,中国最大的变化之一是对品味的日益重视。

南京一名30岁的男子每周至少吃五天烤肉。半年前,便血开始,已经是肠癌的晚期,没有手术的机会。

小李,一个23岁的女孩,每天中午吃辛辣的食物。晚餐通常是煮鱼、小龙虾、烧烤和其他油腻的食物。

她的胃负担越来越重,后来被诊断为晚期胃癌。

越来越多的年轻人,因为不合理的饮食习惯导致身体机能障碍,甚至危及生命。

据专家研究显示:

过多的辛辣食物会导致胃肠粘膜充血和水肿以及胃炎。

重盐重油可能导致肾衰竭和胃癌。

吃得太热太甜会导致各种器官癌变,如心脏病、糖尿病、脂肪肝等。

当你经历半辈子,你会发现人类的品味是纯洁和快乐的,平凡是真实的。

吃好不仅是一种积极的生活态度,也是一种健康的生活状态。

控制自己舌头的人可以控制自己的生活。

长期缺乏锻炼

我在网上看到了“盒子生活”理论。

每天早上,开车或挤地铁上班都是在一个盒子里。当我到达公司时,我走进我的隔间,把它放在另一个盒子里。

当我到家时,封闭的房间就像一个盒子,点了外卖或者打包在盒子里...不知不觉中,盒子接管了我们的生活。

然而,这也反映了现代人确实缺乏锻炼的事实。一年到头长时间坐着超过十个小时而不锻炼已经成为成年人的普遍问题。

去年,哈尔滨的王先生打电话给他的朋友在家打了十多个小时的麻将。

在这个过程中,王先生突然晕倒在地,被紧急送往医院。经诊断,他患有肺栓塞,原因是下肢长期固定造成静脉淤血。

据英国《每日邮报》报道,每年有200多万人死于久坐不动的生活方式,每天坐6小时或以上的早逝风险增加了25%。

我曾经认为如果我不锻炼,我最多会变胖。

现在,似乎不锻炼会导致各种脊柱疾病,也有可能更早地与世界告别。

有多少年轻人有“20岁的身体,30岁的皮肤,40岁的颈椎,50岁的头发卷”。

无论是熬夜加班的年轻牧民,沉迷于手机的保龄球员,还是玩游戏的御宅族,在颈椎和腰椎风湿病面前,所有生物都是“平等”的。

我的一个同事在28岁时由于长期的案头工作而患有严重的腰椎滑脱症。如果他坐一会儿,他会感到疼痛。

不难发现,越优秀的人越有坚持运动的习惯:

万科总裁王石也在春节期间展示了他的室内健身照片。

多做运动没关系。只有拥有健康的身体,你才能走得更远,看到更多美丽的风景,享受更多美好的时光。

我听到一句谚语:“要打败一个成年人,医学报告就足够了。”

只有有经验的人才能理解这句话的真正含义。

只有当你躺在病床上,你才能明白无论你有多漂亮,你都会被疾病击倒。

只有当亲戚为你流泪时,你才会后悔多年来的任性和放纵。

只有当医生发出病危通知时,你才会害怕直接面对死亡。

不要欺骗自己和他人,也不要冒险!

疾病总是来得很突然,一旦身体垮了,它就不会跟你打招呼了。

青春永远不是你可以挥霍的资本;健康是。

生活就像马拉松。这不是关于谁开始跑得更快。只有那些有长期耐力的人才能战斗到底。

如果没有一个健康的身体,你会用什么来和爱人一起变老,保护你的孩子免受雨淋,陪你的父母度过晚年,你会用什么来和别人战斗?

没有健康的身体,所有的名利和世间的幸福都将化为乌有。

作为一个成年人,好好照顾你的身体是一种责任和一种意识。

我希望每个人都可以少熬夜,多锻炼,少吃外卖,多吃蔬菜,定期体检。

搜索“习惯的力量”,并在网下免费收听。

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“和我一起长大”

-作者-

姚期,一个吃假文学艺术的年轻女人,梦想有一天环游世界。十点钟,先生。这篇文章从10点开始(身份证号:杜豪舒),超过2800万人订阅了全国阅读大号。请在背景中回复“重印”。

-锚--

韩星,让无尽的忙碌,找到世外桃源的安慰。治疗之声公开号码:韩星(身份证:韩星调频)遇见更好的自己。慢慢生活,听韩星的。

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